Zarys głównych punktów jak szybko następuje zanik mięśni przy skrajnym ograniczeniu ruchu, wpływ zmniejszonej liczby kroków i siedzącego trybu dnia na wakacjach all inclusive, skutki zdrowotne krótkotrwałego bezruchu: masa mięśniowa, siła, wydolność, metabolizm, grupy podwyższonego ryzyka: wiek, choroby przewlekłe, otyłość, rekonwalescencja, konkretne liczby z badań naukowych jako dowody, praktyczne life
